你每天不改变饮食和锻炼的喝水前提下

坚持30天喝足水，身体将会发生以下变化：

1.大脑更灵活

根据《人类神经科学杂志》的天身体报道

当你坚持每天喝足水，你的有种大脑会反应更快

由于大脑需要大量的氧气来有效地工作

而水是其中的一个重要来源

它帮助你思考并帮助你集中注意力

它还能让你敏锐、聪明、变化反应快速

每天喝8到10杯水

能让你的喝水认知能力提高30%

2.延缓衰老

每天喝足水有助于延缓衰老

保持皮肤有充足的水分

水可以滋润你的皮肤

让皮肤保持健康、柔软、天身体丰满

保持肌肉张力让皮肤没有皱纹

3.免疫力增强

水是有种世界上最好的良药

水是更新人体各器官功能的催化剂

喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能

这些器官可以帮助清除

血液中的有毒物质、废物等

因此你的变化免疫能力将得到加强

4.拥有健康的心脏

水有助于心脏健康

它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁

据说睡前一小时要喝一杯水

可以防止心脏病发作或中风

它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官

《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究

发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性

比每天喝两杯以上的人少41%

5.骨骼更强健

水可以帮助重建软骨关节减震器

能平滑移动，减少关节损伤所引发的喝水紧张

充足的水可以改善关节的灵活性

6.变瘦

当你喝足30天水

你的身体会从各个器官中

去除易受攻击的有害毒素和废物

这能让你的身体更干净

有助于调节腹部脂肪

刚开始每天喝足水也许你的体重会增加

不过水作为食欲抑制剂

很快就会让你摄入更少的热量

如果你能保持每天喝足水

它会清洁你的身体

给你一个全新的身体系统

哪怕吃得少也不会感到饥饿

7.新陈代谢增强

每天坚持喝足水不论你的饮食如何

都能促进人体新陈代谢

有研究显示，在早晨一口气喝下500ml的天身体温水

能快速提高约24%的新陈代谢速度

要想变瘦、变美、有种变帅、变化变年轻

小伙伴们就从每天喝水做起吧

坚持每天喝足水

你就会慢慢地感受到身体的喝水变化